ARRIVA IL CALDO. COSA CAMBIA PER UN ATLETA?

ARRIVA IL CALDO. COSA CAMBIA PER UN ATLETA?

  Photo: GettySport Capita di passare in modo rapido dalla stagione fredda a quella calda senza fasi interlocutorie temperate. E’ quello che pare essere successo in questi giorni, almeno in Europa. Un atleta deve imparare a gestire al meglio l’attimo e anche in questo caso abbiamo chiesto lumi a un ciclista molto preparato e amico di SportPlusHealth. “Si tratta di un periodo delicato – conferma Davide Martinelli – dove il corpo non si è ancora abituato al caldo e si deve essere bravi a integrare sin da subito con magnesio e potassio. Personalmente prendo il magnesio la sera, la nostra squadra usa 6D Nutrition con isotonic. Il suggerimento che mi […]

QUANTI TRUCCHI PER BATTERE FREDDO E AVVERSARI ALLE CLASSICHE

QUANTI TRUCCHI PER BATTERE FREDDO E AVVERSARI ALLE CLASSICHE

In primavera il freddo in alcuni Paesi è ancora pungente, soprattutto in certe aree dell’Europa dove si corrono le grandi classiche del Nord. Quelle del pavè, del freddo e del fango. Le corse che hanno fatto la storia del ciclismo e che si vincono grazie alla classe, alla buona sorte e curando dettagli impensabili che solo uno specialista, come Davide Martinelli, atleta del Team Quick Step Floors, ci può svelare.   “Direi che si gareggia in condizioni particolari e ci vogliono accorgimenti adeguati – racconta subito Davide – e voglio farvi un esempio. Tutti pensano che la crema riscaldante vada messa solo nelle parti esposte. In realtà la si applica […]

OTTIMO INIZIO IN OMAN… E POI NEL FREEZER BELGA SOTTOZERO

OTTIMO INIZIO IN OMAN… E POI NEL FREEZER BELGA SOTTOZERO

Abbronzato e sorridente, Davide Martinelli è rientrato dal Tour Of Oman dove ha preso parte alla corsa tappe dal tracciato piuttosto vario con chiusura finale sulla Green Mountain. 6 le frazioni che hanno fatto segnare distanze fino a 179 chilometri. Sicuramente una buonissima esperienza allenante che ha lasciato molte certezze in Davide uscito in crescendo dall’evento arabo. Capiamo però meglio emozioni personali e i miglioramenti atletici del corridore lombardo. “Debuttare è sempre bello, soprattutto se lo fai a 30°, condizioni ottimali a cui ti abitui subito con piacere e pensi che vorresti correrci tutto l’anno con quel clima. Dopo un paio di tappe ci siamo spostati verso l’interno e lì […]

TOUR OF OMAN: ECCO COME SONO ARRIVATO PRONTO

TOUR OF OMAN: ECCO COME SONO ARRIVATO PRONTO

Photo: @gettyimages Ormai ci siamo, tra poco si debutta in Oman e Davide Martinelli (Quick Step Floors) è impegnato nei lavori di rifinitura della condizione atletica. Nei giorni scorsi il programma prevedeva uscite di una certa importanza che in un paio di occasioni hanno toccato i 170 chilometri.   “E’ vero – precisa Davide – gli ultimi allenamenti lunghi si svolgono una settimana prima dell’obiettivo. Si tratta di distanze importanti senza grandi lavori e con l’avvicinarsi del debutto si calano le ore in sella e si mantiene la qualità. Chiusa questa fase si effettuano uscite di 2 ore, due ore e mezza, con l’inserimento di un paio di giorni di […]

PREPARAZIONE: SECONDO IMPORTANTE STEP

PREPARAZIONE: SECONDO IMPORTANTE STEP

CALPE: Si è concluso il secondo raduno stagionale per il team QuickStepFloors e una grande mole di lavoro è stata portata a termine. Si è trattato di un passo importante nella costruzione delle basi su cui poggia tutta la preparazione atletica della stagione 2018. In pratica è stato posato il secondo dei 3 grandi pilastri, il primo fu quello di fine dicembre, il secondo ora con 900 km fatti, e il terzo e ultimo sarà a fine mese sempre a Calpe in Spagna. “Sono felice di quanto svolto – ci racconta Davide Martinelli, come sempre molto propositivo – oggi nell’ultima giornata di training camp erano in programma 6 ore su […]

VOGLIO CAPIRE TUTTO, LEGGO E DIFFIDO DI INTERNET

VOGLIO CAPIRE TUTTO, LEGGO E DIFFIDO DI INTERNET

Tra le feste di Natale e Capodanno c’è chi ha continuato a portare avanti la preparazione con costanza e addirittura ha effettuato 2 allenamenti da 5 ore, il 30 e il 31 di dicembre. Un vero e proprio tour de force che però è perfettamente inserito in una logica di preparazione atletica che ora vi spieghiamo meglio. Il nostro protagonista è sempre Davide Martinelli, testimonial SPH. “2 giorni di fondo a fine dicembre sono ormai una tradizione per me. Ho potuto contare sulla presenza di un folto gruppo di cicloamatori della mia zona, nel bresciano, e altri professionisti. Da un punto di vista mentale è importante prendere un giorno alla […]

LAVORO DI FONDO, Z1, Z2, Z3 WATT .. QUANTI ANEDDOTI IN RITIRO A CALPE

LAVORO DI FONDO, Z1, Z2, Z3 WATT .. QUANTI ANEDDOTI IN RITIRO A CALPE

CALPE (SPA): Calpe è una cittadina vicino a Valencia, nella Spagna che si affaccia sul Mediterraneo. La temperatura, anche in inverno, non scende mai sotto i 15/18° e le squadre di ciclismo fanno a gara per accaparrarsi un posto in hotel per i loro stage di allenamento invernale. Il segreto di questa località, oltre al clima e i percorsi, è anche dato dalla relativa comodità. Per gli europei non vi è cambio di fuso orario e la vicinanza all’aeroporto favorisce l’accesso. Tempo di ritiri dunque e i team si ritrovano come se fosse il primo giorno di scuola. Si ricevono bici e abbigliamento nuovo. C’è tempo per socializzare, per conoscersi […]

CICLISMO: PALESTRA, PESI Sì O PESI NO? QUANTE ATTIVITA’ ALTERNATIVE…

CICLISMO: PALESTRA, PESI Sì O PESI NO? QUANTE ATTIVITA’ ALTERNATIVE…

I professionisti del pedale hanno ripreso ad allenarsi anche in bici. Sono impegnati in parallelo in attività come palestra e qualcuno, come il nostro Davide Martinelli, si cimenta pure nel ciclocross. Si lavora in modo differente alternando le attività con i pesi a quelle corpo libero. Lasciamoci guidare per capire come va gestita questa fase della stagione che potrebbe risultare molto delicata. Si devono evitare i sovraccarichi oppure, al contrario, l’inattività totale. “Vado in palestra 3 volte a settimana, solitamente la mattina dove effettuo delle sessioni a corpo libero più gli esercizi di squat. Poi esco in bici e vado a trasformare il lavoro”. Così spiega Davide Martinelli le attività […]

VACANZE TERMINATE. QUANTO CI VUOLE A TORNARE IN FORMA?

VACANZE TERMINATE. QUANTO CI VUOLE A TORNARE IN FORMA?

Siamo a fine autunno e per i professionisti del pedale è tempo di tornare a pensare alla prossima stagione agonistica. Si riparte, tra entusiasmo e programmazione. L’obiettivo è quello di entrare in forma nel modo corretto, senza bruciare i tempi. La prima cosa che ci si potrebbe chiedere è Quanto tempo ci vuole per tornare in forma? Per dare una risposta a questa domanda ci viene incontro Davide Martinelli, che proprio da pochissimi giorni ha ripreso ad allenarsi. Bisogna fare una distinzione tra chi va subito in cerca del picco di forma e quelli che hanno degli obiettivi più avanti nella stagione. Credo che per andare forte in Australia, alle […]

I NUMERI DEL TRENO LANCIATO FULL GAS

I NUMERI DEL TRENO LANCIATO FULL GAS

  Rientrato dalla Cina dove ha disputato l’ultima gara World Tour della stagione, Davide Martinelli ha fatto un breve bilancio di questa esperienza con Sportplushealth. In Cina ho disputato una corsa a tappe impegnativa anche dal punto di vista mentale. A fine ottobre solitamente siamo in vacanza. Nonostante ciò molti corridori sono arrivati con una grande gamba. Nelle gare World Tour ci sono molti campioni ed il livello è sempre alto anche se devo dire che qualcuno iniziava a dare segnali di stanchezza. Infatti il gruppo principale si assottigliava più facilmente rispetto ad altre gare. Davide era in Cina per svolgere un ruolo molto importante per finalizzare il risultato. “Dovevo […]